https://www.podoleg.es Información de las Clínicas Podológicas Raúl Llorca, también hablaremos sobre patologías del pie, prevención, estudios biomecánicos, plantillas y productos personalizados. https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/Peu-077aa057.png https://www.podoleg.es https://www.podoleg.es/ninos-y-pies-5-senales-de-alerta-que-los-padres-deben-conocer <div data-rss-type="text"> El desarrollo de los pies en la infancia es fundamental: son la base de la movilidad e influyen en la postura, el equilibrio e incluso en el rendimiento escolar y deportivo. Sin embargo, muchas alteraciones pasan desapercibidas porque se piensa que “ya se le pasará con la edad”. <div> La realidad es que una revisión podológica a tiempo puede evitar dolencias y problemas futuros. </div> <div> A continuación, 5 señales de alerta que los padres deben conocer: </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 1. Tropiezos frecuentes o caídas repetidas </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Si el niño se cae a menudo, tropieza sin motivo aparente o parece “torpe” al correr, puede existir un problema en la pisada, debilidad muscular o alteraciones en el equilibrio. </div> <div> No es cuestión de “que está aprendiendo”: si persiste, hay que revisarlo. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 2. Camina de puntillas o con los pies hacia dentro/fuera </b> </div> <div> <ul> <li> Caminar de puntillas de forma continua <br/> </li> <li> Rodillas que se meten hacia dentro <br/> </li> <li> Pies que giran hacia dentro o hacia fuera <br/> </li> </ul> </div> <div> Estas señales pueden indicar problemas neuromusculares, alteraciones en la musculatura o en la alineación de las extremidades. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 3. Dolor al caminar o después de hacer deporte </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Los niños no deberían tener dolor. Si se quejan de: </div> <div> <ul> <li> Talón <br/> </li> <li> Arco del pie <br/> </li> <li> Tobillos o rodillas <br/> </li> </ul> </div> <div> Podría tratarse de problemas biomecánicos, fascitis infantil, talalgia o simplemente sobrecarga por un calzado inadecuado. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 4. Desgaste irregular del calzado </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Cuando una zapatilla se gasta más por dentro, por fuera o de forma asimétrica, el pie nos está dando información clara. </div> <div> Un desgaste desigual puede revelar: </div> <div> <ul> <li> Mala pisada <br/> </li> <li> Pie plano no corregido <br/> </li> <li> Descompensaciones posturales <br/> </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 5. Uñas encarnadas, piel endurecida, verrugas u otras infecciones </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Aunque parezcan problemas “menores”, a esa edad no son normales. </div> <div> Pueden indicar: </div> <div> <ul> <li> Presión anómala al caminar <br/> </li> <li> Calzado inadecuado <br/> </li> <li> Forma incorrecta de cortar las uñas <br/> </li> <li> Una infección vírica o fúngica <br/> </li> </ul> </div> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/piesni%C3%B1os2.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <strong> ¿Cuándo es recomendable una revisión podológica? </strong> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> <span> Además de acudir cuando haya alguna de las señales anteriores, se recomienda una </span> </span> <strong> primera revisión entre los 3 y 5 años </strong> <span> , etapa clave en el desarrollo del pie. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> <span> El crecimiento no siempre corrige los problemas. Al contrario: muchas veces </span> </span> <span> lo que no se corrige, se agrava. </span> </p> <p> <span> Un diagnóstico precoz y, si es necesario, un tratamiento sencillo (ejercicios, plantillas personalizadas, cambios de calzado…) pueden marcar la diferencia en el desarrollo futuro de tu hijo. </span> </p> <p> <span> <span>  </span> </span> </p> <p> <span> En nuestras clínicas podológicas ofrecemos valoraciones especializadas en niños para garantizar un crecimiento sano y prevenir futuras molestias. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Wed, 28 Jan 2026 15:31:59 GMT https://www.podoleg.es/ninos-y-pies-5-senales-de-alerta-que-los-padres-deben-conocer thumbnail main image https://www.podoleg.es/el-tratamiento-del-papiloma-plantar <h3> ¿Cómo tratamos los papilomas plantares en el pie? </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/0075--284-29.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> El papiloma plantar, comúnmente conocido como verruga plantar, es una lesión cutánea causada por la infección del virus del papiloma humano (VPH). Se manifiesta habitualmente como una zona engrosada de la piel, de aspecto hiperqueratósico, que puede aparecer de forma aislada o en agrupaciones múltiples. Una de sus características más destacadas es el dolor intenso al apoyo o a la presión, lo que puede llegar a limitar la marcha y las actividades cotidianas del paciente. <div> <br/> </div> <div> El papiloma plantar no es una lesión estática. Si no se trata, tiende a aumentar de tamaño y a extenderse, tanto en profundidad como en superficie, dificultando su eliminación posterior. Por este motivo, un diagnóstico temprano y un tratamiento precoz permiten acortar los tiempos de curación y mejorar el pronóstico. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Opciones terapéuticas disponibles: </b> </div> <div> <br/> </div> <div> En podología existen diferentes alternativas para el tratamiento de las verrugas plantares, entre las que se incluyen: </div> <div> <ul> <li> Aplicación de tratamientos farmacológicos tópicos <br/> </li> <li> Crioterapia <br/> </li> <li> Técnicas de cauterización <br/> </li> <li> Infiltraciones <br/> </li> <li> Tratamiento quirúrgico, en casos seleccionados </li> </ul> </div> <div> Todas estas opciones persiguen un objetivo común: eliminar la lesión y erradicar el virus, evitando recidivas y minimizando las molestias para el paciente. La elección del tratamiento más adecuado depende de múltiples factores, como el tipo de papiloma, su localización, el tiempo de evolución y el criterio clínico del profesional, que valorará la alternativa más eficaz y segura en cada caso concreto. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Consideraciones sobre la crioterapia: </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Desde una perspectiva clínica, no todas las técnicas son igual de recomendables para el pie. En particular, la crioterapia con nitrógeno líquido puede resultar agresiva, ya que no solo actúa sobre la verruga, sino que también puede afectar a la piel sana circundante y al lecho de la lesión, produciendo una quemadura química dolorosa y molesta durante el proceso de curación. </div> <div> <br/> </div> <div> Por este motivo, existen opciones terapéuticas menos invasivas y mejor adaptadas a la biomecánica del pie, que permiten tratar el papiloma de forma eficaz, con menor agresión tisular y mayor confort para el paciente. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Evolución del tratamiento y seguimiento clínico: </b> </div> <div> <br/> </div> <div> El tratamiento del papiloma plantar es un proceso progresivo, cuya eficacia depende en gran medida de la constancia y el seguimiento adecuado. Aunque en fases iniciales pueda parecer que la lesión mejora o disminuye su sintomatología, <span> no debe abandonarse el tratamiento antes de tiempo </span> , ya que el virus puede permanecer activo en capas más profundas de la piel y provocar recidivas. </div> <div> <br/> </div> <div> Durante la evolución del tratamiento es habitual observar cambios en el aspecto de la lesión. En algunos casos puede aparecer una ligera inflamación local, enrojecimiento o sensibilidad aumentada, signos que suelen corresponder al proceso de destrucción del tejido afectado. Asimismo, puede producirse la salida de un líquido seroso o incluso purulento, que no debe confundirse con una infección: se trata, en la mayoría de los casos, del contenido propio de la cápsula del papiloma, y suele ser una señal positiva de evolución. </div> <div> <br/> </div> <div> No obstante, ante la aparición de dolor intenso, molestias persistentes o cualquier incidencia que genere preocupación, es fundamental contactar con la clínica. El podólogo valorará la situación y realizará los ajustes necesarios para garantizar la correcta evolución del tratamiento y el bienestar del paciente. </div> <div> <br/> </div> <div> Es importante destacar la <span> disponibilidad continua del profesional </span> , ya que el seguimiento cercano permite resolver dudas, prevenir complicaciones y adaptar el abordaje terapéutico cuando sea necesario. Por ello, se recomienda acudir a todas las revisiones programadas, ya que forman parte esencial del éxito del tratamiento y de la erradicación completa de la lesión. </div> <div> <br/> </div> <div> Estaremos siempre disponible para acompañarle durante todo el proceso. No dude en consultarnos. </div> <div> <br/> </div> </div> Fri, 02 Jan 2026 12:24:08 GMT https://www.podoleg.es/el-tratamiento-del-papiloma-plantar thumbnail main image https://www.podoleg.es/el-analisis-biomecanico-mas-completo <h3> Más allá de la pisada: observar el cuerpo en movimiento </h3> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> En el mundo de la podología y el deporte, la tecnología avanza a pasos de gigante. Hoy contamos con una herramienta que está revolucionando la forma de entender la marcha y la carrera: </span> </span> <strong> MotionMetrix </strong> <span> , un sistema de análisis basado en cámaras 3D de última generación. </span> </p> <p> <span> Gracias a este innovador método, el paciente no necesita llevar dispositivos adheridos al cuerpo. El sistema lo reconoce de forma automática y genera un avatar digital que reproduce con precisión sus movimientos. Esto elimina cualquier posible interferencia y ofrece una evaluación más natural y objetiva. </span> </p> <p> <span> En nuestra clínica podológica contamos con este servicio, lo que nos permite situarnos a la vanguardia del estudio biomecánico. </span> <span> <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/IMG_0089-7b74f5d2.png"/> </div> <h3> Más allá de la pisada: observar el cuerpo en movimiento </h3> <div data-rss-type="text"> <div> Hasta ahora, el análisis podológico se centraba sobre todo en la pisada. Sin embargo, el verdadero valor añadido de este sistema reside en que permite observar al cuerpo en movimiento real, durante actividades tan habituales como caminar y correr. </div> <div> Este enfoque integral no solo revela cómo pisamos, sino también cómo esa mecánica repercute en todo el organismo: </div> <div> <ul> <li> Detección de dismetrías (diferencias de longitud entre las extremidades). <br/> </li> <li> Identificación de compensaciones involuntarias y desajustes posturales. <br/> </li> <li> Estudio de desequilibrios en la carga articular. <br/> </li> <li> Comparaciones con patrones de movimiento saludables. <br/> </li> </ul> </div> </div> <h3> Prevenir, tratar y optimizar </h3> <div data-rss-type="text"> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Muchas lesiones de las extremidades inferiores —no solo de los pies— están relacionadas con alteraciones en la manera de caminar o correr. El objetivo del análisis biomecánico es triple: </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <ol> <li> <strong> Prevenir lesiones </strong> <span> <span> antes de que aparezcan. </span> </span> </li> <li> <strong> Tratar las ya existentes </strong> <span> <span> y mejorar la recuperación. </span> </span> </li> <li> <strong> Optimizar el rendimiento deportivo </strong> <span> <span> a través de correcciones téc </span> </span> <span> nicas. </span> </li> </ol> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <h3> ¿Qué información aporta el estudio? </h3> <div data-rss-type="text"> <p> <span> El nivel de detalle que podemos ofrecer con MotionMetrix es difícil de igualar. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <strong> En la marcha: </strong> </p> <ul> <li> <span> Longitud del paso. </span> </li> <li> <span> Fases de apoyo y oscilación. </span> </li> <li> <span> Respuesta del cuerpo a la carga. </span> </li> <li> <span> Ángulos y momentos de fuerza en rodilla y cadera. </span> </li> <li> <span> Desplazamiento del centro de gravedad. </span> </li> <li> <span> Comparación entre el lado izquierdo y derecho. </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <strong> En la carrera: </strong> </p> <ul> <li> <span> Economía energética del corredor. </span> </li> <li> <span> Tipo de apoyo del pie. </span> </li> <li> <span> Inclinación pélvica (tilt pélvico). </span> </li> <li> <span> Cadencia (pasos por minuto). </span> </li> <li> <span> Posición del centro de gravedad. </span> </li> <li> <span> Carga articular en rodilla y cadera. </span> </li> <li> <span> Posibles desviaciones o compensaciones. </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Toda esta información se presenta en un i </span> <span> nforme visual, claro y comprensible, acompañado de la simulación en 3D del avatar del paciente. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <h3> Del análisis a la acción </h3> <div data-rss-type="text"> <p> <span> El verdadero valor del estudio no termina en el diagnóstico. Con los resultados en la mano, podemos diseñar un plan de actuación a medida que puede incluir: </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <ul> <li> <span> Modificaciones en la técnica de carrera. </span> </li> <li> <span> Ejercicios de potenciación o estiramientos específicos. </span> </li> <li> <span> Uso de alzas o plantillas personalizadas. </span> </li> <li> <span> Asesoramiento en calzadoterapia. </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> De esta forma, cada paciente recibe una int </span> <span> ervención personalizada y basada en datos objetivos, con un impacto real en su salud, prevención de lesiones y rendimiento deportivo. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Sat, 25 Oct 2025 16:27:18 GMT https://www.podoleg.es/el-analisis-biomecanico-mas-completo thumbnail main image https://www.podoleg.es/importancia-de-la-altura-del-drop-en-el-calzado <div data-rss-type="text"> <p> <span> La altura del drop del calzado puede influir significativamente en la biomecánica de la carrera y, por lo tanto, en la carga que reciben las rodillas y otras articulaciones. Aquí te explico cómo afecta: </span> </p> <p> <span> <br/> Primero... ¿Qué es el "drop" del calzado? </span> </p> <p> <span> Es la diferencia en milímetros entre la altura del talón y la del antepié en una zapatilla. </span> </p> <p> <span> Drop alto: &gt;8 mm </span> </p> <p> <span> Drop medio: 4-8 mm </span> </p> <p> <span> Drop bajo o cero: 0-4 mm </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/man-8293794_1280.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <div> <br/> </div> <div> Entonces... ¿Cómo afecta a las rodillas? </div> <div> Drop alto (&gt;8 mm): </div> <div> Favorece el apoyo de talón (heel strike). </div> <div> Reduce la carga en el tendón de Aquiles y el sóleo, pero… </div> <div> Aumenta la carga en las rodillas, especialmente en la rótula (patelofemoral) y el cuádriceps. </div> <div> Puede ser más favorable si tienes problemas en el tendón de Aquiles o en la fascia plantar. </div> <div> Drop bajo o cero (minimalista): </div> <div> Favorece el apoyo de antepié o mediopié (forefoot/midfoot strike). </div> <div> Reduce la carga en las rodillas, pero… </div> <div> Aumenta la exigencia del tendón de Aquiles, gemelos y fascia plantar. </div> <div> Puede disminuir el riesgo de dolor patelofemoral, pero aumentar el riesgo de sobrecarga en el tobillo. </div> <div> <br/> </div> <div> Espera... ¿Qué significa esto en la práctica? </div> <div> Si tienes dolor de rodilla (especialmente rótuliano), un calzado con menor drop puede ayudarte a reducir la carga en esa zona. </div> <div> Si tienes problemas en tendón de Aquiles o en el pie, un drop más alto puede ser más cómodo. </div> <div> Cambiar el drop de forma brusca puede causar lesiones: siempre debe hacerse de forma progresiva. </div> <div> <br/> </div> <div> Y para finalizar... Conclusión: </div> <div> El drop del calzado influye directamente en cómo se distribuyen las cargas al correr o caminar.
Un drop más bajo suele disminuir el estrés en las rodillas, pero aumentar el trabajo en los tobillos y pies.
El mejor drop depende de tu técnica, historial de lesiones y objetivos. </div> </div> </div> Fri, 06 Jun 2025 08:31:51 GMT https://www.podoleg.es/importancia-de-la-altura-del-drop-en-el-calzado thumbnail main image https://www.podoleg.es/por-que-es-malo-caminar-con-chanclas <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> Sin lugar a dudas, las chanclas son el calzado más empleado durante los meses de verano. Ya sea por estar cómodos con el pie al aire o para evitar el calor, las utilizamos muchas horas al cabo del día, aunque no significa que estemos haciéndolo de forma correcta. Por eso quiero que leas este artículo donde respondo a la pregunta: </span> </span> <span> <span> ¿caminar con chanclas es malo para los pies? </span> </span> </p> </div> <h3> <span> ¿Es malo llevar chanclas? </span> </h3> <div data-rss-type="text"> Las chanclas son un calzado diseñado para estar en zonas de playa, piscinas, vestuarios, duchas públicas, gimnasios… con una finalidad mas bien higiénica, ayudan a evitar el contagio de hongos en los pies y papilomas frecuentes en zonas húmedas. <div> No están diseñadas para caminar, pero las usamos como nuestro calzado del día a día. Aunque aparenten ser cómodas y frescas, pueden tener consecuencias y ocasionarnos lesiones de diferente índole. </div> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/flip-flops-932699_1920.jpg"/> </div> <h3> <span> ¿Qué problemas causa el abuso de chanclas para caminar? </span> </h3> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Abusar de las chanclas provoca un descenso del arco plantar y un valgo en el talón, que se traduce un aumento de la tensión en la fascia plantar, que puede terminar en la famosa “fascitis plantar” o en una tendinitis del tendón de Aquiles, por el aumento de tensión a la que se somete esta estructura. Pero no solo esto, atento a la gran variedad de patologías que nos puede conlleva su inadecuado uso: </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <ul> <li> <span> Hallux valgus (juanete) </span> </li> <li> <span> Dedos en garra </span> </li> <li> <span> Metatarsalgias </span> </li> <li> <span> Fascitis plantar </span> </li> <li> <span> Tendinitis aquilea </span> </li> <li> <span> Inflamación de la grasa plantar </span> </li> <li> <span> Dolor en rodillas, caderas… consecuencia de la alteración de la pisada </span> </li> <li> <span> Mayor facilidad de sufrir esguinces de tobillo </span> </li> <li> <span> Aumento del riesgo de caídas </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <h3> <span> ¿Qué calzado es el recomendado para el verano? </span> </h3> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Si queremos combinar un calzado fresco para huir del calor y que sea sujeto, las sandalias son una buena opción. </span> </p> <p> <span> Es importante que al probar una sandalia para caminar comprobemos que no modifica nuestra forma de caminar y que nuestro pie no necesita realizar ningún esfuerzo para fijarse a la sandalia en la fase de vuelo del paso. </span> </p> <p> <span> Evitar las suelas finas y planas puesto que aumentan la tensión generada en la fascia plantar o el tendón de Aquiles, y el esfuerzo de los dedos para dar el paso. </span> </p> <p> <span> Se recomienda el uso de chanclas para días de verano en que se va a la playa, piscina, duchas públicas… como prevención de enfermedades, no para andar. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/feet-3614862_1920.jpg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Si tienes algún problema en tus pies durante este verano, estaremos disponibles para atenderte en nuestras dos clínicas de Ondara y Oliva. </span> </p> </div> Fri, 31 May 2024 10:37:11 GMT https://www.podoleg.es/por-que-es-malo-caminar-con-chanclas thumbnail main image https://www.podoleg.es/como-hacemos-las-plantillas-personalizadas-en-las-clinicas-podologicas-de-raul-llorca <div data-rss-type="text"> <p> <span> Todas las plantillas que realizamos están basadas en un completo estudio anatómico y biomecánico del paciente. En nuestras clínicas, ubicadas en Oliva y Ondara, empleamos el equipamiento más novedoso para el estudio de la pisada y la biomecánica de la marcha y la carrera. Somos de las pocas clínicas en la Comunidad Valenciana que disponemos de MotionMetrix, que es el sistema más avanzado para poder realizar estos estudios. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> El diagnóstico y el diseño del tratamiento es realizado por el mismo podólogo. En las dos clínicas contamos con taller propio de ortopodología para poder realizar nuestros productos personalizados sin depender de otros laboratorios externos. </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/IMG_2051.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> Los materiales que utilizamos son de primera calidad, y la rigidez o amortiguación de los mismos viene determinada por las necesidades de cada paciente. El tratamiento es totalmente individualizado. Desde plantillas extrafinas y ligeras como las de fibra de carbono hasta materiales más flexibles como las resinas técnicas de poliéster. <br/> <div> <br/> </div> <div> Hemos desarrollado una metodología única para poder realizar productos personalizados de calidad. Nuestras plantillas son adaptadas directamente sobre el pie del paciente, con la técnica Direct Adapt, para conseguir un excelente ajuste y la corrección necesaria en cada caso. </div> <div> <br/> </div> <div> Además, todos los pacientes pueden disponer gratuitamente de nuestra APP para teléfonos móviles, con acceso a los informes y estudios realizados, información sobre sus plantillas personalizadas, recomendaciones y contacto directo con el podólogo ante cualquier consulta. </div> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/IMG_0538-4eb50e10.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Y aquí no acaba todo. Nuestras plantillas personalizadas incluyen 3 revisiones durante el primer año para asegurar un correcto seguimiento de las mismas, y una óptima efectividad del tratamiento. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> <span> Para saber más sobre cómo hacemos nuestras plantillas, y las características especiales que ofrecemos, no deje de visitar la web de nuestra marca de plantillas: </span> </span> <a href="http://www.wayfeet.com" target="_blank"> Wayfeet </a> </p> </div> Mon, 12 Jun 2023 12:33:38 GMT https://www.podoleg.es/como-hacemos-las-plantillas-personalizadas-en-las-clinicas-podologicas-de-raul-llorca thumbnail main image https://www.podoleg.es/nuestro-sistema-motionmetrix-para-estudios-biomecanicos <h3> El mejor sistema de análisis para el corredor </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/MotionMetrix.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> En nuestra clínica podológica de Oliva disponemos de este sistema para el estudio biomecánico. <div> Con MotionMetrix podemos estudiar al más mínimo detalle la biomecánica de la marcha y la carrera. También podemos analizar cuál es la técnica de carrera del corredor e indicarle las modificaciones necesarias para conseguir mejorar su rendimiento deportivo, y evitar lesiones. </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56520;De manera muy gráfica, el corredor podrá ver todos sus resultados, también podrá observar comparativas de dichos resultados después de aplicar algunas modificaciones en su técnica o tras la realización de plantillas personalizadas. </div> </div> Fri, 24 Mar 2023 09:36:01 GMT https://www.podoleg.es/nuestro-sistema-motionmetrix-para-estudios-biomecanicos thumbnail main image https://www.podoleg.es/consejos-para-el-cuidado-de-los-pies-de-los-esquiadores <div data-rss-type="text"> Estamos en invierno y con él en plena temporada en la que los amantes del esquí podemos disfrutar de este deporte. <div> <br/> </div> <div> Para practicar el esquí se requiere un material muy concreto. En los pies, las <b> botas de esquí </b> son un material muy rígido que si no se tiene cuidado puede provocar problemas. </div> <div> En este artículo se ofrecen una serie de consejos para evitar problemas en los pies durante la práctica del esquí. </div> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/20160208_204124-00259230.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> La primera recomendación para el </span> </span> <span> cuidado de los pies de un esquiador </span> <span> <span> es comprar unas botas con una talla correcta, que se adapte perfectamente al pie, que no sobre espacio ni que el pie esté muy apretado. Es importante este punto porque muchas de las molestias o lesiones que podemos sufrir en los pies durante la práctica de este deporte están relacionadas con una mala elección del calzado. Es importante que el pie esté bien ajustado a la bota, que no “baile” el pie dentro de ella. De esta forma evitaremos rozaduras que podrían inhabilitarnos para seguir esquiando. </span> </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Es importante también llevar un calcetín específico para la práctica del esquí. Durante la práctica suele entrar nieve dentro de la bota que al poco tiempo se convertirá en agua. Un buen calcetín para esquiar nos aislará lo máximo posible de esa humedad que, unida a la posición del pie, puede llegar a provocarnos adormecimiento en los dedos. <br/> Si vas a estar todo el día esquiando te recomiendo que lleves dos pares de calcetines para poder cambiarlo a mitad de jornada. De esta forma evitaremos el mantener la humedad en el pie durante todo el día con el riesgo de infecciones por hongos que ello conlleva. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Otra de las lesiones que podemos sufrir durante la práctica del esquí es una sobrecarga. El pie durante el ejercicio está situado en una posición como si estuviéramos de puntillas esto puede derivar en calambres en los dedos o en los gemelos. En algunos casos estos calambres o sobrecargas están motivados por un mal apoyo de los pies. Si esto te sucede con mucha frecuencia puedes acudir al podólogo que mediante unas plantillas te ayudará a corregir la posición para adaptarla a tus necesidades para esquiar. </span> </p> </div> Mon, 16 Jan 2023 09:35:20 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/consejos-para-el-cuidado-de-los-pies-de-los-esquiadores thumbnail main image https://www.podoleg.es/felices-fiestas <div data-rss-type="text"> <div> <span> &#55356;&#57220;&#55356;&#57221;&#55356;&#57340; Queremos desearos una &#55349;&#56533;&#55349;&#56558;&#55349;&#56565;&#55349;&#56562;&#55349;&#56579; &#55349;&#56541;&#55349;&#56554;&#55349;&#56575;&#55349;&#56562;&#55349;&#56557;&#55349;&#56554;&#55349;&#56557; </span> </div> <div> <span> Abandonamos un año e iniciamos con ilusión otro nuevo.  </span> </div> <div> <span> Que paséis unos buenos días con la familia y amigos. </span> </div> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/excepto+el+261222.jpg"/> </div> Sat, 24 Dec 2022 19:08:27 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/felices-fiestas thumbnail main image https://www.podoleg.es/5-caracteristicas-a-tener-en-cuenta-en-el-calzado-de-senderismo 5 características a tener en cuenta en el calzado de senderismo <div data-rss-type="text"> <p> <span> Nuestros pies tienen que estar protegidos porque son la base de todo, así que de un buen calzado dependerá que podamos disfrutar de caminar en la Naturaleza sin preocupaciones, con comodidad y seguridad. </span> <span> <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/article-botas-trekking-mujeres-chiruca-5820409dc3171.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> La principal diferencia entre una zapatilla y una bota es la <b> altura de la caña </b> , que es la parte del calzado que se eleva por encima del pie. Las zapatillas tienen la caña baja y no alcanzan la altura del tobillo. <div> <br/> <div> Al proteger el tobillo, las botas nos darán estabilidad y nos ayudarán a evitar torceduras o esguinces. También impedirán en mayor medida que entren piedrecitas o tierra en el interior.  </div> <div> En las pistas fáciles, el calzado flexible permitirá el movimiento natural de tu pie. El calzado ligero también será cómodo de llevar y reducirá la fatiga. </div> <div> <br/> </div> <div> Cuanto más técnico sea el terreno, más rígida tiene que ser la <b> suela </b> de las botas de senderismo para darte más estabilidad. Una caña más alta te protegerá y te sujetará los tobillos. Los <b> refuerzos </b> (zona delantera, protector de talón, protección lateral e interior, etc.) y las suelas gruesas aumentan la durabilidad de tu calzado de senderismo. </div> <div> La suela será nuestro contacto directo con el suelo por lo que es una de las partes más importantes del calzado. Que la zapatilla o bota tenga buen agarre y tracción es imprescindible para que nos podamos mover por diferentes superficies sin peligro de sufrir accidentes. En general, las zapatillas o botas pensadas para terrenos y condiciones más complejos suelen tener unos <b> tacos </b> más altos, más "agresivos", que las que se utilizan para hacer senderismo por superficies más sencillas. </div> <div> Además, la disposición de los tacos de la suela debe evacuar bien el agua e impedir que el barro se quede atrapado entre ellos, porque si no perderemos gran parte del agarre. </div> <div> <br/> </div> <div> La <b> resistencia al agua </b> de las botas dependerá de las condiciones climatológicas en montaña. Una membrana impermeable, como <i> Gore-Tex </i> , protege tus pies de la humedad, pero hace que el calzado sea menos transpirable. El calzado <i> Gore-Tex </i> en un clima seco y con altas temperaturas puede dar mucho calor y hacer que te suden los pies.  </div> </div> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Si lo prefieres, te lo cuento en este vídeo </span> </p> </div> Thu, 13 Oct 2022 12:35:27 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/5-caracteristicas-a-tener-en-cuenta-en-el-calzado-de-senderismo thumbnail main image https://www.podoleg.es/no-cerramos-en-verano <h3> <i> ¡Reserva ya tu cita! </i> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/NO+CERRAMOS+EN+VERANO.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> Durante el mes de Agosto continuamos trabajando en nuestras dos clínicas en horario habitual. </div> Tue, 02 Aug 2022 09:00:44 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/no-cerramos-en-verano thumbnail main image https://www.podoleg.es/2-aniversario-de-nuestra-clinica-de-oliva <div data-rss-type="text"> Tal día como hoy hace ya 2️⃣ años iniciábamos la andadura de la clínica podológica de Oliva.  <div> Nuestro segundo proyecto, con unas instalaciones mejoradas y el más novedoso equipamiento para el estudio y tratamiento de los pies. </div> <div> <br/> </div> <div> ¡¡Gracias!! A todos los que habéis confiado en nosotros durante estos primeros 2 años. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> <b> + 800 ᴘᴀᴄɪᴇɴᴛᴇꜱ ᴀᴛᴇɴᴅɪᴅᴏꜱ </b> </font> </div> <div> <font> <b> + 150 ᴅᴇꜱᴄᴀʀɢᴀꜱ ᴅᴇ ɴᴜᴇꜱᴛʀᴀ ᴀᴘᴘ </b> </font> </div> <div> <font> <b> ✩⋆100% ᴅᴇ ᴘᴀᴄɪᴇɴᴛᴇꜱ ꜱᴀᴛɪꜱꜰᴇᴄʜᴏꜱ⋆✩ </b> </font> </div> <div> <br/> </div> </div> Wed, 27 Jul 2022 16:55:10 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/2-aniversario-de-nuestra-clinica-de-oliva thumbnail main image https://www.podoleg.es/el-exito-con-flowww-en-las-clinicas-podologicas-raul-llorca <div data-rss-type="text"> &#55356;&#57260; Aquí os dejo el vídeo que se grabó hace unos días en nuestra Clínica podológica de Oliva.  <div> <br/> </div> <div> Entrevista sobre el ecosistema digital de <b> <font> Flowww </font> </b> que utilizamos para la completa gestión de nuestras 2️⃣ clínicas. </div> <div> <br/> </div> <div> <font> &#55357;&#56525;Clínicas podológicas en Ondara y Oliva </font> </div> </div> Fri, 22 Jul 2022 13:03:00 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/el-exito-con-flowww-en-las-clinicas-podologicas-raul-llorca thumbnail main image https://www.podoleg.es/10-puntos-clave-eleccion-calzado-para-correr <h3> <span> Los zapatos para correr son importantes porque ayudan a proporcionar estabilidad, reducen el riesgo de lesiones, brindan comodidad y amortiguación adecuada al pie. </span> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/yo2-583b3f17.png" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> Las zapatillas que te vayan bien para correr en asfalto pueden ser inadecuadas para hacerlo por un camino con tierra suelta, o las que utilices para correr en un día soleado igual no son aptas para un día lluvioso. Este y otros aspectos debes tenerlos en cuenta, por eso te presento los 10 puntos clave que debes considerar cuando elijas tu calzado para correr: <br/> <div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> <b> <span> 1-  </span> La distancia: </b> Según la distancia que suelas hacer serán necesarias unas características u otras sobretodo del material que configure la <span> entresuela </span> , optando por dotar de más amortiguación cuanto mayor sea la distancia. </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> <span> <b> 2- </b> </span>   <b> La superficie: </b> Según sea la superficie por la que corramos deberemos elegir la zapatilla según la configuración de su <span> suela </span> , con mayor o menor agarre, con más o menos tacos según el terreno habitual que solemos pisar. <div> <br/> </div> <div> <b> 3- Las condiciones climáticas: </b> Si vamos a correr por zonas húmedas o en condiciones de lluvia o similares, deberemos optar por una zapatilla con un <span> upper </span> más hidrófugo, en cambio si las condiciones son las correspondientes a un clima cálido optaremos por materiales en el <span> upper </span> que aporten mayor posibilidad de transpiración a los pies. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 4- Las condiciones medioambientales: </b> En este punto me refiero a las diferentes condiciones que podemos encontrarnos durante la ruta, zonas técnicas o agresivas para nuestros pies, como son las zonas más técnicas de montaña. En estos casos deberíamos elegir zapatillas con materiales más resistentes que configuren tanto el <span> upper </span> como la zona de <span> puntera </span> del calzado para dotar de una protección extra a nuestros pies. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 5- El tipo de pisada: </b> Igual de importante que los puntos anteriores es el tipo de pisada que realizamos, y no me refiero únicamente a pronador, supinador o neutro, sino a todas las sub-variedades o combinaciones de apoyo que se pueden dar y que son únicos e individuales de cada deportista. Para ello recomiendo un análisis específico con tu podólogo deportivo. Pues bien, cuando ya sepas que tipo de pisada tienes se debe optar por uno u otro modelo de zapatilla según los refuerzos o contenciones que proporcione y que suelen venir indicadas en su ficha técnica, sino nos fijaremos sobretodo en la consistencia del <span> contrafuerte posterior </span> , en las elevaciones laterales de la <span> mediasuela </span> y en la configuración lateral del <span> upper </span> del calzado. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 6- Las características anatómicas: </b> Cada persona es diferente y no hay dos pies iguales, partiendo de esto, es importante conocer las condiciones anatómicas del deportista para poder indicarle uno u otro modelo de calzado. Por ejemplo, hay personas con la zona posterior de la tuberosidad del calcáneo más prominente o con problemas en la inserción del tendón de Aquiles por lo que el calzado debe tener un mayor acolchamiento en esta zona posterior, también es importante la <span> corona </span> de la zapatilla en su ajuste con el tobillo del corredor, o el <span> acordonado </span> que proporcione. </div> <div> <br/> <div> <b> 7- La técnica de carrera: </b> Otro aspecto que convendría conocer es la técnica de carrera del deportista, ya que de esta manera se acertaría mejor en la elección de la zapatilla. Según si el individuo sea talonador, corredor de mediopié o más de antepié, también si tiene anteversión o retroversión en su pelvis durante la carrera, se podrá optar por mayor o menor <span> quebrante de puntera </span> en la zapatilla y la altura del <span> drop </span>  que la configure. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 8- Utilización de plantillas personalizadas: </b> Si precisas utilizarlas deberás valorar la <span> capacidad interior </span> de las zapatillas o si la <span> palmilla </span> propia del calzado es extraíble para poder contener tus plantillas sin comprimir en exceso el pie. Las zapatillas pueden ser neutras ya que con las plantillas ya se habrá configurado la corrección necesaria para tus pies, o por consejo de tu podólogo deportivo pueden ir combinadas con calzado con contenciones para reforzar su acción durante la carrera. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 9- El uso previsto: </b> Con esto me refiero a si vas a utilizar las zapatillas para entrenamientos o para competición, ya que esto también es valorable para elegir uno u otro modelo según el <span> peso </span> del mismo. De manera general, zapatillas más pesadas para entrenamientos y más ligeras para competición. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 10- La estética: </b> Como no, el famoso "le pega o no le pega". Para mí es lo menos importante, pero es lo que me encuentro a diario en la clínica. Hoy en día las marcas de calzado deportivo han optado por fabricar sus modelos con pocas posibilidades de elección de <span> colores </span> . Algunos modelos son únicos según sean para hombre o para mujer, otros permiten 3 o 4 posibilidades de color a elegir (que nunca estarán todos disponibles en las tiendas).  </div> <div> <br/> </div> <div> Podríamos entrar en algún aspecto más, pero principalmente debes fijarte en estos 10 puntos para una buena elección de tu calzado para correr. ¿Complicado? Bueno, hoy en día por suerte tenemos muchos modelos entre los que poder elegir y hay que filtrar entre esas posibilidad para encontrar nuestra media naranja, ese calzado con el que irías hasta el final del mundo. </div> <div> <br/> </div> <div> Recuerda: lo que a un corredor le va bien, no tiene por qué irle bien a otro corredor. Busca consejo profesional si es necesario, tu salud te lo agradecerá. </div> <div> <br/> </div> </div> </div> </div> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> Para información más detallada de modelos en concreto de calzado para correr puedes visitar nuestro </span> </span> <a href="https://www.youtube.com/channel/UC_--aT8E6EycYNJlIqAbe_A" target="_blank"> canal de Youtube </a> <span> . Aquí enlazo alguno de los vídeos que contiene. </span> </p> </div> Wed, 04 May 2022 09:56:47 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/10-puntos-clave-eleccion-calzado-para-correr thumbnail main image https://www.podoleg.es/signos-desgaste-plantillas-personalizadas <h3> <font color="#666666"> <span> Entrada importante, vamos a ver algunos signos de desgaste en las plantillas que nos servirán de alerta para pedir una revisión lo antes posible </span> </font> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/272257298_1686774421686144_7141322450657790005_n-70fb2000.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <div> En esta nueva entrada del blog vamos a revisar algunos signos de alerta que nos indican que nuestras plantillas están sufriendo un desgaste excesivo que puede restar comodidad, amortiguación, o llegar incluso a comprometer la acción biomecánica que realizan nuestras plantillas. </div> <div> <br/> </div> <div> Los signos de desgaste que veremos a continuación pueden estar ocasionados por roces, torsiones excesivas al sacarlas del calzado, estrés mecánico, tiempo de uso, hiperpresiones... etc. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Forros y coberturas: </b> Si se observa alguna zona más deprimida, o que llegue incluso a aparecer algún agujero o grieta.  </div> <div> Suelen tener solución en nuestro taller, reforzando o sustituyendo la capas afectadas. Nuestro podólogo le informará. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Base de la plantilla: </b> Si se observa alguna alteración en la forma de la plantilla, grieta o rotura en cualquier zona. </div> <div> Estas alteraciones suelen ser más graves y pocos casos pueden tener solución, por lo que se debe acudir para valorar la renovación de las plantillas. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Refuerzos: </b> Son piezas que van adosadas en la cara plantar de la plantilla, y que dependiendo de la patología buscan permitir o detener un movimiento biomecánico lesivo anómalo. Si se observa desgaste o deformación hay que revisarlos porque pueden ser motivo de recaída de la lesión. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Alzas: </b> Las alzas se ponen para elevar una extremidad porque es más corta que la contraria, aunque se utilizan materiales muy rígidos para mantener la altura exacta durante más tiempo, no es menos cierto que el peso de la persona y el paso del tiempo pueden hacer menguar esa altura.  </div> <div> <br/> </div> <div> Aquí hemos presentado los principales signos de alerta de desgaste a los que debemos prestar atención. Para cualquier duda estamos siempre disponibles a través de nuestros medios de contacto. </div> <div> <br/> </div> </div> </div> Mon, 14 Mar 2022 12:41:18 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/signos-desgaste-plantillas-personalizadas thumbnail main image https://www.podoleg.es/preguntas-y-respuestas-sobre-calzado-deportivo-2 <div data-rss-type="text"> &#55356;&#57253; Respondo a más preguntas sobre calzado deportivo que me han llegado por redes sociales. <div> <br/> </div> <div> Me podéis hacer llegar otras preguntas por cualquiera de las redes sociales de las clínicas: </div> <div> YouTube, Facebook, Instagram o Twitter. </div> </div> Wed, 16 Feb 2022 09:32:20 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/preguntas-y-respuestas-sobre-calzado-deportivo-2 thumbnail main image https://www.podoleg.es/mantenimiento-y-cuidados-de-las-plantillas <h3> <font color="#666666"> <span> Sigue estas directrices para la adecuada conservación de tus plantillas personalizadas </span> </font> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/IMG_6193-0d77acd0.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <div> En la entrada de hoy vamos a revisar algunos aspectos importantes a tener en cuenta en el mantenimiento de nuestras plantillas personalizadas. Muchos de ellos se comentan en la propia clínica cuando realizamos las plantillas, pero vamos a ahondar un poco más en este tema que puede tener mucha importancia de cara a su durabilidad. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Cómo limpiarlas: </b> Es importante retirar los restos de suciedad, polvo, arena y otras partículas que puedan haber entrado en el calzado. Para ello, las plantillas se deben de lavar como mínimo 1 vez por semana o cada vez que se utilicen en la montaña, el campo o la playa.  </div> <div> No se deben de poner nunca en remojo ni lavar en la lavadora, ya que estos métodos son muy agresivos y pueden deformar las plantillas o deteriorar los materiales. Se recomienda limpiar con una toallita o paño húmedo.  </div> <div> También tenemos disponibles desinfectantes especiales para plantillas que puede utilizar. Muy indicado para personas con mucha sudoración de pies, hongos u otras infecciones. Pídanoslo si es necesario. </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> <b> Secarlas: </b> Para que se sequen no deben exponerse a temperaturas extremas, como radiadores o secadores, ni al sol directo en verano. Ya que se pueden deformar y perder el efecto biomecánico que tenían configurado. </div> <div> Si fuese necesario, dejar secar las plantillas a temperatura ambiente. </div> <div> <b> <br/> </b> </div> <div> <b> El calzado: </b> Este es otro factor importante a tener en cuenta, y que tal vez requiera una entrada específica en este blog. Si el calzado no está en condiciones, presentando deformaciones o excesivo desgaste, las plantillas no podrán actuar de manera óptima y el tratamiento buscado puede resultar menos efectivo de lo esperado. Por lo que también cobra importancia la revisión y mantenimiento de los calzados que vayamos a utilizar junto a las plantillas. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Extracción de las plantillas: </b> Se debe tener en cuenta que cada vez que se cambien las plantillas de un calzado a otro, se debe de hacer con cuidado para que las torsiones que se aplican no sean perjudiciales y modifiquen la estructura de la plantilla o el material de recubrimiento. </div> <div> <br/> </div> <div> ¿Alguna duda? Pregúntanos a través de cualquiera de nuestros medios de contacto o redes sociales. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> </div> Tue, 25 Jan 2022 15:32:35 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/mantenimiento-y-cuidados-de-las-plantillas thumbnail main image https://www.podoleg.es/como-prevenir-los-sabanones-en-los-pies Recomendaciones para prevenir la aparición de sabañones en los pies. <h3> <span> La mejor manera de evitar los molestos sabañones en los pies consiste en evitar estar mucho tiempo expuesto al frío. </span> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/sabanones.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <br/> </div> Si por la razón que fuera no puede evitarlo, es importante seguir las siguientes recomendaciones: <div> <br/> </div> <div> <b> •Abrigarse: </b> Utilice calzado adecuado que no deje pasar el frío ni la humedad y calcetines gruesos que absorban la humedad de los pies para que no se enfríen. Tampoco debe apretarlo mucho para no dificultar la circulación de la sangre. A veces, pensando que se aísla más del frío se aprietan mucho las prendas y producimos este efecto adverso.  </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> •Moverse: </b> No se quede quieto, procure moverse para mantener activa la circulación de los pies. Si debe permanecer sentado haga puntillas apoyando los pies en el suelo de forma ligera, rote los tobillos, apoyados los talones mueva las puntas de los pies hacia adelante y atrás, etc.  </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> •Baños de contraste: </b> Para prevenir la aparición de sabañones, sumerja los pies en un recipiente alternando agua caliente con fría, la primera durante 2 ó 3 minutos. Se comienza con una temperatura de calor agradable y luego se pasa al frío progresivamente sin que resulte incómodo. Se repite la operación de 4 a 6 veces. Mejora la dilatación y contracción del sistema circulatorio mejorando el riego sanguíneo de los pies. Si se actúa a tiempo evitaremos que se produzcan los molestos sabañones </div> </div> Tue, 30 Nov 2021 09:32:09 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/como-prevenir-los-sabanones-en-los-pies thumbnail main image https://www.podoleg.es/cada-cuanto-tiempo-se-deben-de-revisar-las-plantillas <h3> <span> <font> Igual que sucede con los zapatos o con cualquier material ortopédico, la durabilidad de las plantillas no es eterna. Es importante revisarlas en los periodos establecidos por el podólogo. </font> </span> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/IMG_0579-e516e05e.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> Para asegurar la adecuada funcionalidad de cualquier plantilla personalizada se debe de controlar periódicamente tanto la evolución de la patología como del tratamiento que se haya instaurado. Sin embargo, durante nuestros años de experiencia en el campo de la podología hemos observado como muchos usuarios de plantillas (tanto en el ámbito deportivo como fuera de él) no sólo no acuden a las revisiones, sino que incluso algunos desde que se les aplicó este tipo de tratamiento nunca fueron a realizarse un control hasta que las plantillas se rompieron o desgastaron en exceso.  <div> <br/> </div> <div> La durabilidad de unos soportes plantares es temporal, como lo pueden ser los neumáticos de un coche, a más kilómetros más desgaste o pérdida de propiedades. Hay muchos factores que pueden influir en dicha durabilidad, como el tipo de material con las que estén fabricadas las plantillas, la actividad de la persona, su peso, la técnica de carrera y el gesto biomecánico…etc. </div> <div> <br/> </div> <div> La salud de nuestros pies no se puede dejar al azar, por eso dentro del <b> Sistema Wayfeet </b> hemos contemplado este problema que puede suponer la falta de revisiones de los tratamientos con plantillas personalizadas que comentaba anteriormente. Así, hemos establecido <b> GRATUITAMENTE </b> las revisiones necesarias para todos los pacientes. En nuestros protocolos contemplamos de manera general 3 revisiones durante el primer año de tratamiento para asegurarnos no sólo de que el tratamiento vaya según lo esperado, sino también de que dicho tratamiento se mantiene en el tiempo de forma adecuada. Cuando acuda a nuestras clínicas, será el podólogo el que valorará en qué estado se encuentran las plantillas personalizadas y la continuidad del tratamiento. </div> <div> <br/> </div> <div> No lo dude y aproveche con nosotros sus revisiones y la garantía que le ofrecemos en todas nuestras plantillas y productos personalizados. </div> </div> Wed, 03 Nov 2021 12:27:37 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/cada-cuanto-tiempo-se-deben-de-revisar-las-plantillas plantillas personalizadas thumbnail main image https://www.podoleg.es/como-evitar-el-dolor-ocasionado-por-los-pies-planos <h3> <span> Los pies planos pueden conllevar diversas complicaciones </span> </h3> <div data-rss-type="text"> <div> Los adultos con pie plano son más propensos que los que tienen un arco pronunciado a sufrir dolor crónico de rodilla por el impacto que genera cada pisada. En torno al 25% de la población sufre esta patología que desvía el eje del antepié y del talón, altera la relación de los huesos del pie y debilita la estructura mecánica de toda la extremidad inferior. <br/> </div> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> El pie plano puede llevar a causar dolores, incluso crónicos, en el aparato locomotor, problemas para estar mucho tiempo de pie o impotencia funcional del pie. </span> </p> </div> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/podoscopio-081b8cd7-ed16d7ac-615d9009-6fee5c10.jpeg" alt=""/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Para evitar el dolor y las complicaciones recomiendo:  </span> </p> <p> <br/> </p> <ul> <li> <span> Usar plantillas personalizadas como alternativa de tratamiento, ya que permitirá compensar la pisada y normalizar la marcha.  </span> </li> <li> <span> Utilizar un calzado adecuado.  </span> </li> <li> <span> Evitar la obesidad.  </span> </li> <li> <span> Realizar ejercicios específicos dirigidos por un profesional.  </span> </li> <li> <span> Hacer controles periódicos del tratamiento con plantillas para valorar el grado de corrección o compensación que produce, y modificarlo si fuera necesario, porque “un pie plano bien compensado con plantillas y con buenas capacidades musculares, es un pie asintomático”.  </span> </li> <li> <span> Acudir al especialista pues la detección precoz de la causa que ha creado ese pie plano y la elección del tratamiento más adecuado para cada caso son fundamentales para evitar algunas de las consecuencias de esta patología.  </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/Imagen2.png"/> </div> Thu, 09 Sep 2021 07:27:01 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/como-evitar-el-dolor-ocasionado-por-los-pies-planos thumbnail main image https://www.podoleg.es/preguntas-y-respuestas-sobre-calzado-deportivo <div data-rss-type="text"> &#55356;&#57253; Respondo a algunas preguntas sobre calzado deportivo que me han llegado por redes sociales. <div> <br/> </div> <div> Me podéis hacer llegar otras preguntas por cualquiera de las redes sociales de las clínicas: </div> <div> Facebook, Instagram o Twitter. </div> </div> Wed, 25 Aug 2021 22:24:37 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/preguntas-y-respuestas-sobre-calzado-deportivo thumbnail main image https://www.podoleg.es/vacaciones-2021 <h3> Vacaciones del 14 al 29 de agosto en la Clínica de Ondara </h3> <div data-rss-type="text"> <div> <span> &#55357;&#56393;&#55356;&#57339; CONTINUAREMOS TRABAJANDO DURANTE EL MES DE AGOSTO  </span> </div> <div> <span> <br/> </span> <div> <span> Cerramos la Clínica de Ondara del <b> 14 al 29 de agosto </b> , pero para <span> urgencias </span> o si no puedes esperar atenderemos algunos días en la Clínica de Oliva. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Llámanos o consulta los días disponibles a través de la cita Online. </span> </div> </div> </div> Tue, 03 Aug 2021 16:56:05 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/vacaciones-2021 thumbnail main image https://www.podoleg.es/puedo-correr-si-tengo-los-pies-planos Correr con los pies planos puede ser doloroso y puede afectar significativamente el rendimiento atlético. Para lograr los mejores resultados, sin dolor, los corredores con los pies planos deben tomar ciertas medidas en consideración. <h3> <span> <font> Lo que debes saber sobre correr con pies planos </font> </span> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/pie_plano-aaeec4d2.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> Tener los pies planos no debería desanimarte para no correr. No hay más que ver los pies que tiene Usain Bolt para ver que con pie plano, "juanetes" y una dismetría se puede incluso llegar a ser el hombre más rápido del mundo. Sin embargo, a muchos corredores que tienen los pies planos les puede resultar difícil golpear el pavimento a diario o correr durante largos periodos de tiempo. <div> <br/> <div> Los corredores con pies planos a menudo sufren de una alineación alterada de la tibia, el fémur y la cintura pélvica debido a su condición. Esto también puede provocar tensiones de rotación interna en la extremidad inferior y la pelvis, lo que puede conllevar un aumento de la tensión sobre los tejidos blandos y las fuerzas compresivas sobre las articulaciones. Es un problema menor que puede conducir a varias patologías más graves, por lo que es importante mejorar el apoyo de los pies planos tan pronto como sea posible. </div> <div> <br/> </div> <div> Correr con los pies planos puede ser doloroso y puede afectar significativamente el rendimiento atlético. Para lograr los mejores resultados, sin dolor, los corredores con los pies planos deben tomar ciertas medidas en consideración. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Usa los zapatos correctos </b> </div> <div> Uno de los consejos más importantes para correr con pies planos es elegir un buen par de zapatillas para correr que brinden un soporte de arco adecuado y una amortiguación suficiente. </div> <div> En algunos casos es necesario realizar unas plantillas personalizadas para el deportista que se colocan dentro de las zapatillas para proporcionar soporte adicional y las correcciones necesarias. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Técnica y Postura </b> </div> <div> Para lograr resultados óptimos cuando se trata de correr con pies planos, es esencial que las personas usen el tipo correcto de técnica de carrera. </div> <div> Considere la posibilidad de realizarse un estudio biomecánico de su técnica de carrera para ver la adecuación de la misma o si debe realizar alguna modificación. Puedes encontrar más información en nuestra página web. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> La importancia de los estiramientos </b> </div> <div> Es muy recomendable que los corredores de pies planos se estiren después de cada carrera. No solo estira los isquiotibiales, cuádriceps y otros músculos comúnmente estresados durante la carrera, sino también estira los arcos de los pies. </div> <div> Si no sabes como hacerlo, pregunta a tu podólogo o fisioterapeuta. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Usa superficies alternativas para correr </b> </div> <div> Correr sobre superficies duras como el asfalto tendrá mucha más resistencia que si estás corriendo sobre superficies de tierra. Si tus arcos te duelen, tal vez quieras intentar cambiar tu ruta. </div> <div> Correr sobre superficies como una cinta de correr puede reducir el impacto de la resistencia en un 50% durante tu carrera. Además, el uso de máquinas sin impacto como los entrenadores elípticos o las máquinas de escaleras puede ayudar con los problemas de impacto en los pies, ya que no cuentan con la presión continua al aterrizar, plantar y empujar. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> Si tienes molestias o dolor como resultado de este tipo de pies, es conveniente valorarlo. Ponte en contacto con alguna de nuestras clínicas y encontraremos la mejor solución a tu problema. </div> <div> <br/> </div> </div> </div> Tue, 20 Jul 2021 18:11:04 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/puedo-correr-si-tengo-los-pies-planos thumbnail main image https://www.podoleg.es/como-cuidar-los-pies-este-verano <div data-rss-type="text"> <p> <span> Con la llegada del verano y el calor empieza también un periodo delicado para los pies. Debido principalmente al cambio del tipo de calzado como a las nuevas condiciones climatológicas los pies pueden sufrir determinados problemas, por lo que deberíamos seguir algunas recomendaciones muy sencillas para evitarlos. </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/feet-1853291_1920-256bd311.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <b> El calor y el sudor  </b> <div> Lavar diariamente los pies con un jabón de PH neutro, y realizar siempre un exhaustivo secado en particular entre los dedos. </div> <div> Utilizar los productos recomendados por el podólogo para las alteraciones de la sudoración. </div> <div> Es aconsejable el uso de medias y calcetines de algodón o hilo (fibras naturales), ya que son los materiales más transpirables. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> El sol </b> </div> <div> Poner crema protectora en los pies para evitar quemaduras solares. </div> <div> Evitar calzados oscuros cuando se tenga que estar expuesto al sol durante un periodo largo de tiempo, ya que absorben más radiaciones solares y concentran el calor. </div> <div> El sol, el agua, el cloro y el zapato destalonado son algunos factores que provocan la sequedad de los pies e incluso la formación de grietas, se deben utilizar cremas hidratantes de forma diaria. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> El calzado </b> </div> <div> Usar un calzado cómodo, de material transpirable y suave, amplio, preferentemente con sujeción en la parte posterior y con una suela amortiguadora a la par que flexible. </div> <div> A la hora de utilizar el calzado del año anterior es importante, si es de piel, darle una capa de crema por dentro para que los forros que se han quedado duros y secos no agredan al pie, además de usarlo en casa antes de salir a andar con ellos. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Contagios e infecciones </b> </div> <div> La utilización de chanclas o zapatillas a la hora de acudir a piscinas o duchas públicas es importante, ya que evita en muchas ocasiones el contagio por hongos, papilomas e infecciones. </div> <div> Tus toallas y calzados han de ser únicamente utilizados por ti, no se deben compartir para evitar posibles contagios. </div> <div> El Pie de Atleta, otro de los problemas típicos en verano, es una infección por hongos debida a una sudoración extrema y humedad concentrada en los pies. </div> <div> Prestar atención a las lesiones entre los dedos, durezas, grietas, ampollas, zonas con cambios de coloración, heridas, y uñas encarnadas. Acudir al podólogo siempre que lo considere necesario. </div> <div> <br/> </div> </div> Thu, 17 Jun 2021 08:51:56 GMT https://www.podoleg.es/como-cuidar-los-pies-este-verano thumbnail main image https://www.podoleg.es/tengo-dolor-debajo-del-1-dedo-que-puede-ser <div data-rss-type="text"> Los <b> sesamoideos </b> son dos pequeños huesos situados debajo de la cabeza del primer metatarsiano, con la función de amortiguar y repartir mejor las presiones durante el despegue del antepié, a ese nivel. </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/podoscopio-081b8cd7-ed16d7ac-615d9009.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> La inflamación de los sesamoideos ( </span> <span> sesamoiditis </span> <span> ) se produce a consecuencia de microtraumatismos repetidos favorecido por ciertos deportes y ejercicios, el uso de tacón elevado o la existencia de pies cavos. Se produce con bastante frecuencia en bailarinas y en corredores de fondo. </span> </p> <p> <span> En algunos corredores, lo que si se puede apreciar en ocasiones es la dureza de la piel a ese nivel, es lo que se llama hiperqueratosis (o durezas). </span> </p> <p> <span> En muchas deformidades del primer dedo, como en el juanete o hallux valgus los sesamoideos están fuera de sitio, por lo que no realizan su tarea y aumenta el dolor. </span> </p> <p> <span> No hay que olvidar también el estudio del gesto deportivo que se realiza y un adecuado estudio biomecánico para analizar las sobrecargas recibidas por los sesamoideos. </span> </p> <p> <span> <span>  </span> </span> </p> <p> <span> Personalmente, esta lesión fue la que me quitó las ganas de continuar en mis inicios de corredor y decantarme por otro deporte como el ciclismo en el que los pies no sufren tanto. Pero lo cierto es que la sesamoiditis tratada con calma puede recuperarse perfectamente. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> En ocasiones pueden llegar a fracturarse, por fatiga, siendo el caso más grave ya que será necesaria su extirpación quirúrgica. </span> </p> <p> <span> Se realizarán radiografías dónde debemos buscar rarefacciones o incluso fracturas, que debemos distinguir de un sesamoideo bipartito sin importancia clínica. También descartaremos que no estemos ante una fractura del metatarsiano. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> <span> Una vez descartada la fractura, el </span> </span> <span> tratamiento </span> <span> <span> debe ser: </span> </span> <span> <br/> <br/> </span> </p> <ul> <li> <span> Reposar de manera adecuada, evitar caminar distancias muy prolongadas y llevar un estricto tratamiento recomendado por el podólogo o el médico a base de antiinflamatorios y analgésicos para mejorar el cuadro. </span> </li> <li> <span> También es muy importante evitar el sobrepeso. </span> </li> <li> <span> En la mayoría de casos se requerirán ortesis plantares para la descarga selectiva del sesamoideo afecto, o para modificar la biomecánica que conlleva la sobrecarga. </span> </li> <li> <span> El calzado no debe de ser de suela excesivamente flexible sino algo más rígida para que actúe como una palanca. </span> </li> </ul> <p> <br/> </p> </div> Mon, 24 May 2021 12:23:22 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/tengo-dolor-debajo-del-1-dedo-que-puede-ser thumbnail main image https://www.podoleg.es/analisis-de-marcha-y-carrera-con-motionmetrix <h3> Completo estudio biomecánico para corredores </h3> <div data-rss-type="text"> &#55356;&#57253; Aquí estamos realizando un estudio biomecánico utilizando el sistema MotionMetrix que es la tecnología de análisis más avanzada en la actualidad. <div> <br/> <div> Con MotionMetrix podemos estudiar al más mínimo detalle cual es la técnica de carrera del corredor. Indicarle las modificaciones necesarias para conseguir mejorar su rendimiento deportivo, y evitar lesiones. </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56520;De manera muy gráfica, el corredor podrá ver todos sus resultados, también podrá observar comparativas de dichos resultados después de aplicar algunas modificaciones en su técnica o tras la realización de plantillas personalizadas. </div> </div> </div> Thu, 13 May 2021 07:51:10 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/analisis-de-marcha-y-carrera-con-motionmetrix thumbnail main image https://www.podoleg.es/todos-los-corredores-necesitan-utilizar-plantillas <h3> <font color="#666666"> <span> Debido al auge del running son muchos los corredores que utilizan plantillas personalizadas para reducir los impactos y prevenir lesiones </span> </font> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/IMG_0089-7b74f5d2.JPG"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <div> Tampoco podemos generalizar, por el mero hecho de correr no son necesarias unas plantillas personalizadas, si se realiza una buena técnica de carrera y el apoyo del pie es correcto no tiene por qué haber ningún problema. </div> <div> Ahora bien, que no tenga problemas en la actualidad no significa que no los vaya a tener en un futuro a corto plazo. Por eso más vale prevenir que sufrir posibles lesiones que nos dejen un tiempo "fuera de juego".  </div> <div> <br/> </div> <div> Por eso, recomendamos que si es un corredor asiduo, tiene algún dolor o molestia en los pies, o incluso realiza algún desgaste excesivo en sus zapatillas acuda a alguna de nuestras clínicas para una valoración por parte de nuestro podólogo especialista en podología deportiva. Después de realizar un completo estudio biomecánico de la marcha y la carrera podrá orientarle sobre el tipo de zapatillas a utilizar, o si necesita ayuda con unas plantillas personalizadas. </div> <div> <br/> </div> <div> Finalizamos esta entrada recordando algo que siempre decimos los podólogos: Desconfíe de las recomendaciones referentes a plantillas de otros corredores y de las que se dan en tiendas por parte de comerciales no especializados en podología. </div> <div> <br/> </div> </div> </div> Mon, 26 Apr 2021 18:16:00 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/todos-los-corredores-necesitan-utilizar-plantillas Wayfeet,corredores,runnning,plantillas personalizadas,runners,plantillaspersonalizadas thumbnail main image https://www.podoleg.es/10-consejos-para-cuidar-los-pies-del-corredor <h3> Principales consejos que pueden serte útiles para cuidar la salud de tus pies cuando corras </h3> <div data-rss-type="text"> &#55356;&#57253; Los pies son la base de nuestro cuerpo y sobre los que asienta todo el apoyo, por eso es importante cuidarlos para no tener dolores y evitar posibles lesiones que repercutan en otras partes del organismo. </div> Thu, 22 Apr 2021 10:41:18 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/10-consejos-para-cuidar-los-pies-del-corredor thumbnail main image https://www.podoleg.es/que-son-los-temidos-papilomas-plantares <h3> Qué son, prevención y tratamiento </h3> <div data-rss-type="text"> Los papilomas o <b> verrugas plantares </b> son lesiones pequeñas hiperqueratósicas en la piel de origen vírico, que se presentan de forma aislada o múltiple y se caracterizan por un dolor intenso a la presión. <div> <br/> <div> La población con más riesgo de infección por el papiloma plantar son los adolescentes, jóvenes, e individuos con las defensas bajas.  </div> <div> El contagio se produce por contacto directo con el virus o con el tejido descamativo del virus. También es posible el contagio por contacto directo con material infectado o por autoinoculación. </div> <div> El periodo de incubación va de 4 semanas hasta más de 2 meses y el virus puede atacar cualquier punto de la superficie cutánea.  </div> <div> A menudo el papiloma puede confundirse con un <i> callo </i> o dureza por lo que debe acudir al podólogo cuando note el más mínimo síntoma para que le diagnostique el problema. </div> </div> <div> <br/> </div> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/0075+%284%29.JPG"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> El virus del papiloma se encuentra en el suelo y otras superficies. Al caminar descalzo puede contagiarse (o si ya está contagiado, extenderlo). Los lugares donde es más frecuente contagiarse son los suelos de piscinas, playas, vestuarios, gimnasios, duchas públicas... si no puede ducharse en casa utilice siempre zapatillas de goma o calcetines para el agua.  </span> </p> <p> <span> Además, para evitar contagiarse es importante mantener unas normas de higiene básicas y no compartir objetos de aseo personal, toallas o calzados. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Tratamiento  </span> </p> <p> <span> El papiloma tiende a seguir creciendo y extendiéndose, un tratamiento precoz es más eficaz y rápido. </span> </p> <p> <span> Existen varias maneras de tratar las verrugas plantares: aplicar medicamento sobre la verruga, crioterapia, quemadura, infiltración, cirugía... </span> </p> <p> <span> Cualquiera de estros tratamientos tienen un objetivo común, y su elección depende del tipo de lesión, de la localización y del criterio del profesional (que escogerá el tratamiento que más se adapte a cada caso). </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Thu, 08 Apr 2021 17:55:07 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/que-son-los-temidos-papilomas-plantares thumbnail main image https://www.podoleg.es/que-problemas-puede-ocasionar-el-pie-cavo <h3> <font color="#666666"> <span> Si tiene mucho puente en sus pies, esto le puede interesar... </span> </font> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/P.cavo.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <div> El <b> pie cavo </b> es aquel que a diferencia del pie plano presenta un arco plantar más elevado de lo normal, provocando un sobre-apoyo en la zona metatarsal (debajo de los dedos) y en el talón. Por contra, los apoyos internos y externos del medio-pie son prácticamente nulos confiriendo una inestabilidad en estos pies que se traduce en desviaciones presentes en la marcha con posibilidad de múltiples lesiones sobre todo en deportistas, personas con sobrepeso o aquellas que pasan muchas horas de pie. Otras características del pie cavo son la tensión excesiva de la zona plantar y la rigidez en las articulaciones del pie. </div> <div> <br/> </div> <div> A pesar de estas alteraciones en el apoyo que presentamos si tenemos los pies cavos, no significa que siempre vayamos a tener algún problema con ellos. Como hemos dicho anteriormente, hay situaciones en las que se puede favorecer la aparición de alguna patología, por lo que lo primordial frente a estos pies es la prevención. Recomendamos una valoración preventiva por parte del podólogo para testar el apoyo plantar, la presencia de desviaciones marcadas en la marcha, valoración corporal de la persona, y de las actividades que realiza. </div> <div> <br/> </div> <div> Principales patologías que puede provocar el pie cavo: </div> <div> <ul> <li> Esguince de tobillo: Debido a la falta de apoyo y aumento de la inestabilidad se pueden producir más fácilmente torceduras de tobillo hacia la parte externa del pie. </li> <li> Metatarsalgia: Por el incremento de apoyo y carga sobre la zona metatarsal, se puede producir inflamación y dolor. </li> <li> Fascitis plantar: El aumento del arco plantar provoca exceso de tensión en la fascia plantar, llegando en muchas ocasiones a provocar inflamación y dolor. </li> <li> Tendinitis: La forma del pie provoca mayor tensión en los tendones, pudiendo llegar a producirse una tendinitis de Aquiles o de los músculos extensores de los dedos. </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Tratamiento del pie cavo: </b> </div> <div> Para combatir la inestabilidad que presenta el pie cavo, una plantilla personalizada nos ayudará a dar mayor estabilidad y descarga de zonas de apoyo, siempre es recomendable combinarlo con estiramientos y movilizaciones del pie para contrarrestar la tensión y rigidez de este tipo de pie. </div> <div> <br/> </div> </div> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Reserve fácilmente una cita en alguna de nuestras clínicas y podremos valorar el apoyo de sus pies: </span> </p> </div> Tue, 09 Mar 2021 18:36:09 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/que-problemas-puede-ocasionar-el-pie-cavo thumbnail main image https://www.podoleg.es/dolor-en-la-rodilla-del-corredor <h3> Representan un alto porcentaje de las lesiones que vemos en el corredor </h3> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/oGoNWIfbTSOzmEb7ed7Q_IMG_0090.v2.0000000.jpg" alt=""/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <div> En la Clínica de Podología no sólo vemos patologías limitadas al pie, muchas veces el detonante de la visita es un dolor surgido en una zona diferente, como es el caso de los dolores en la rodilla. Hay que decir que estos representan un alto porcentaje de las lesiones que vemos en el corredor.  </div> <div> <br/> </div> Es un dolor que cada persona lo refiere en un lugar y con unas características muy concretas. De hecho, la gama de lesiones en el corredor (distensiones o roturas de ligamentos, meniscopatías, síndrome de la cintilla iliotibial, tendinitis…) puede ser muy amplia y variada, requiriendo en ocasiones la realización de pruebas diagnósticas.  <div> <br/> </div> <div> Pero en la rodilla no todo es tan claro, ya que encontramos corredores que presentan dolores en sus rodillas que no corresponden concretamente a una patología, tratándose de un dolor no objetivable mediante las pruebas diagnósticas comúnmente utilizadas, sino mediante la experiencia del explorador. Precisamente en este apartado podría encuadrar a una de las patologías de rodilla que últimamente estoy viendo más en los corredores que acuden a la consulta: el síndrome de dolor patelofemoral (SDPF).  </div> <div> <br/> </div> <div> El síntoma principal en muchos pacientes es el dolor debajo de la rótula, que al principio es leve y sólo se nota durante la carrera, pero que con el tiempo se hace cada vez más intenso durante la marcha e incluso también en reposo si la evolución continúa. Esta es la patología que yo denomino como “dolor fantasma del corredor” ya que a diferencia de otras lesiones, como pueda ser el daño del menisco de la rodilla, no suele haber ninguna anomalía estructural claramente visible tras la realización de rayos X, resonancia magnética o artroscopia quirúrgica. En definitiva: “nadie sabe exactamente que es lo que tienes, pero todos sabemos que de qué puede tratarse”.  </div> <div> <br/> </div> <div> Debido a esta realidad, se ha llegado a una nueva visión del SDPF en el que el dolor mismo se entiende como la esencia de la lesión. Cualquiera de una serie de variedades de la degradación del tejido relativamente menores, como la inflamación de la membrana sinovial, una bolsa que contiene líquido lubricante de la rodilla, puede ser la base de esta estimulación nerviosa del dolor.  </div> </div> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/0148+%287%29.jpg" alt=""/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span>  ¿Por qué sucede?  </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> El dolor de rodilla en el corredor, generalmente es causado por una combinación de factores que los resumiría en 3 categorías:  </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> a) Los errores de entrenamiento:  </span> </p> <ul> <li> <span> Hacer excesivo ejercicio demasiado pronto: sobre todo cuando se inicia por primera vez.  </span> </li> <li> <span> Aumento exagerado de la cantidad: distancia, tiempo o intensidad.  </span> </li> <li> <span> Esto es común cuando se entrena para una competición.  </span> </li> <li> <span> Cambiar el estilo/técnica de carrera.  </span> </li> <li> <span> La falta de variedad: más propensos a desarrollar problemas debido a un desequilibrio muscular y al uso excesivo. </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> b) Factores externos:  </span> </p> <ul> <li> <span> Superficie de carrera: lo ideal para las rodillas es correr en una superficie lisa, suave y nivelada.  </span> </li> <li> <span> Correr en asfalto o caminos irregulares aumenta la probabilidad de lesiones o dolor.  </span> </li> <li> <span> <span> Calzado deportivo: Las casas comerciales nos bombardean con miles de modelos de calzado para </span> </span> <span> runners </span> <span> , aunque luego tenemos la ardua tarea de asegurarnos de que los zapatos que se utilizan tienen el apoyo adecuado en el lugar preciso. </span> </li> <li> <span> Traumatismos.  </span> </li> </ul> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> c) La morfología y biomecánica: Una biomecánica deficiente se traduce en una alteración en la forma en que las fuerzas se transmiten a través del pie hasta la pierna. Estas alteraciones pueden ser muy variadas (como alteraciones en el apoyo plantar), y deben de ser estudiadas en cada caso. </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/0103+%283%29.JPG"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ¿Cómo puede evitarse? y ¿cuál es el tratamiento?  </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Como todos sabemos, el mejor tratamiento para nuestra salud es la prevención, aunque incluso haciendo todo lo posible podemos llegar a sentir dolor en las rodillas simplemente por el sobreuso en la práctica deportiva. Vamos a detallar algunos aspectos clave en esa prevención, y para el tratamiento en caso necesario:  <br/> <br/> - En primer lugar, tenemos que evitar hacer cualquier cosa que provoque dolor en las rodillas y acudir a un profesional para su valoración. En caso necesario, guardar el reposo recomendado. <br/> - Antes y después del ejercicio, asegurarse de que se está calentando y enfriando correctamente. Evitar el sobreentrenamiento, nuestro cuerpo necesita un adecuado descanso y tiempo de recuperación cuando hacemos ejercicio. <br/> - Es importante al incrementar el entrenamiento hacerlo de forma gradual. Una buena regla general es la del 10%, que consiste en aumentar la actividad hasta en un 10% semanal, ya sea el período de tiempo de entrenamiento, la intensidad o la distancia. <br/> - Es mejor alternar diferentes tipos de ejercicios para trabajar más grupos musculares y evitar de esta manera los desequilibrios musculares. <br/> - Tanto la biomecánica como la técnica de carrera empleada pueden ser causa de diversas lesiones, por lo que sería conveniente su valoración previa a la realización de actividades de mayor intensidad. <br/> - Corregir/compensar las alteraciones en el apoyo plantar o dismetrías de extremidades lo antes posible. <br/> - Siempre debemos considerar si la selección del calzado que utilizamos se adecua correctamente a nosotros y a la actividad realizada o por el contrario podría haber contribuido a la lesión. <br/> - También, recuerde que debe cambiar sus zapatos regularmente. Con el tiempo, los zapatos dejan de proporcionar un buen soporte y empiezan a perder sus propiedades de amortiguación. <br/> - Donde hay dolor casi siempre hay inflamación. Tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (como ibuprofeno) de acuerdo a las instrucciones de administración, y la colocación de una bolsa de hielo sobre la rodilla de 10 a 20 minutos, tres veces al día, pueden acelerar la resolución de la inflamación. <br/> - Se puede utilizar una rodillera durante algún tiempo para proporcionar mayor sujeción en la zona, yo recomendaría en caso de que fuera necesario las que tienen un orificio en la parte delantera, ya que proporciona soporte sin poner presión a través de la rótula. <br/> </span> </p> </div> Wed, 03 Feb 2021 10:14:25 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/dolor-en-la-rodilla-del-corredor thumbnail main image https://www.podoleg.es/continuamos-trabajando-en-nuestro-horario-habitual <h3> Las nuevas restricciones no afectan al trabajo en nuestras clínicas </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/2D1EA9FA-BC4E-4002-824C-EF9F5F681A60.JPG"/> </div> <div data-rss-type="text"> Solicita cita previa para poder ser atendido en nuestras clínicas podológicas de Ondara y Oliva </div> Thu, 21 Jan 2021 12:56:13 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/continuamos-trabajando-en-nuestro-horario-habitual thumbnail main image https://www.podoleg.es/nueva-web-y-nuevo-blog <h3> <font color="#666666"> <span> Una manera directa de ofrecer información más detallada sobre diversos temas, y publicar noticias referentes a nuestras Clínicas </span> </font> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/5a35ed61995a40208e8201a32a271400/dms3rep/multi/IMG_20201208_134832_Original.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <div> En nuestra web ( <a href="http://www.podoleg.es"> www.podoleg.es </a> ) puede encontrar toda la información sobre nuestras clínicas, también próximamente en la web de Wayfeet ( <a href="http://www.wayfeet.com" target="_blank"> www.wayfeet.com </a> ) verá todo lo referente al Sistema Wayfeet que hemos desarrollado para la realización de protecciones y plantillas personalizadas. </div> <div> <br/> </div> <div> Pero a través de este blog podremos ampliar diversos temas, servicios que prestamos, procedimientos o dudas que puedan tener nuestros pacientes o visitantes. También compartiremos recomendaciones, informaciones interesantes y noticias sobre nuestras clínicas.  </div> <div> <br/> </div> <div> ¡BIENVENIDOS! </div> <div> <br/> </div> <div> Os recordamos que tenemos perfiles oficiales en las siguientes redes sociales: </div> <div> <a href="https://www.facebook.com/podoleg.raul" target="_blank"> Facebook </a> </div> <div> <a href="https://www.instagram.com/podologo_raul_llorca/" target="_blank"> Instagram </a> </div> <div> <a href="https://twitter.com/podoleg" target="_blank"> Twitter </a> </div> <div> <a href="https://www.youtube.com/channel/UC_--aT8E6EycYNJlIqAbe_A/featured" target="_blank"> YouTube </a> </div> <div> <br/> </div> </div> </div> Mon, 21 Dec 2020 10:44:24 GMT 183:834965349 (Raul Llorca Llorca) https://www.podoleg.es/nueva-web-y-nuevo-blog thumbnail main image